誰でも簡単にアロマを取り入れる方法

インフォコネクト・スタッフブログ

こんにちは、WebデザイナーのAYAです。

私は3年ほど前からアロマにハマっており、アロマ検定一級の試験を取ってみました。
そして、日常の暮らしの中にゆる~くアロマを取り入れています。

そんな私が、誰にでも手間なく簡単にできるアロマの取り入れ方をご紹介してみようと思います!

誰でも簡単にアロマを取り入れる方法 

取り入れ方

就寝前、枕元にアロマ(エッセンシャルオイル)を1,2滴垂らしたティッシュペーパーを置く。

はい、これだけです。とても簡単ですね。

ティッシュぺーパーに垂らすだけなので、洗い物などの手間もなく(ここ重要。笑)、子育て世代には最適です。枕元でなくても、部屋の隅でももちろん大丈夫です。その場合はお好みで5~10滴に増やして下さいね。
 

そもそも、なぜ寝る時にアロマを取り入れると効果的なのか。

なぜなら人間には、視覚、味覚、聴覚、嗅覚、皮膚感覚の五感がありますね。
この中で、嗅覚だけは睡眠中も働きが低下しないからです。

アロマの香りが嗅覚から脳に伝わり、安らかな眠りに導いてくれるので睡眠の質が向上します。
我が家では、定番のラベンダーとオレンジ・スイートを愛用しています。

ラベンダーには、鎮静作用があり、ストレスによる心身のトラブルの緩和や、張りつめた神経を緩めてくれる効果があります。オレンジ・スイートは想像通り、万人に愛される優しい香りです。

この二種類のアロマは、使ったことがないという人や、小さな子どもにも個人的におすすめです。

今の時代、慌ただしい日常を送っている人が多いと思います。
アロマを取り入れて、少しでも日常の疲れを取り除けますように。
 

一つ注意点!

購入するときは、アロマオイルではなく、エッセンシャルオイルを購入してください。

是非一度試してくださいね。
 

スタッフブログ」の関連記事

インフォコネクトに
相談してみませんか?

経営コンサルティングやITサービス活用支援、ホームページ制作などに関するご依頼や、ご質問・ご相談など、なんでもお気軽にお問い合わせください。