iPhoneで最高のBGMを！集中力アップ、リラックス効果も抜群なバックグラウンドサウンド活用術

こんにちは、スタッフのMANAです。

皆さんは、仕事や勉強中に周囲の音が気になって集中できないことってありませんか？ 雑音が多い環境では、集中力が途切れがちで、なかなか作業が進みませんよね。そんな悩みを解決してくれるのが、iPhoneの「バックグラウンドサウンド」機能なんです。

バックグラウンドサウンドとは、iPhoneの背景で自然の音やホワイトノイズなどを再生できる機能のこと。集中力を高めたいときや、リラックスしたいときなど、様々なシーンで活躍します。この記事では、iPhoneのバックグラウンドサウンドの魅力や具体的な使い方、そしておすすめの活用シーンについて詳しく解説していきます。

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• バックグラウンドサウンドを使うと、こんなメリットが！
• iPhoneでバックグラウンドサウンドを設定する方法
• バックグラウンドサウンドの活用シーン
• どんな音が聴けるの？
• まとめ

バックグラウンドサウンドを使うと、こんなメリットが！

ー 集中力UP！ ー
周囲の雑音を消してくれるので、仕事や勉強にグッと集中できます。図書館やカフェのような環境音は、特に集中力を高める効果があります。

ー リラックス効果も◎ ー
波の音や雨の音など、自然の音は心身に癒しを与えてくれます。ストレスを軽減し、安眠効果も期待できます。

ー 睡眠の質向上 ー
ホワイトノイズやダークノイズは、周囲の雑音を遮断し、ぐっすり眠れるようにサポートしてくれます。不眠で悩んでいる方にもおすすめです。
 

iPhoneでバックグラウンドサウンドを設定する方法

1. 設定>アクセシビリティ をタップ

 
 

2. オーディオとビジュアル をタップ

 
 

3. バックグラウンドサウンド をオンにする

 
 

4. サウンド をタップして、再生したいサウンドを選ぶ

 

バックグラウンドサウンドの活用シーン

・仕事中：集中力を高めて、効率的に作業を進めたいとき
・勉強中：周囲の雑音を遮断して、集中して勉強したいとき
・睡眠時：不眠で悩んでいるときや、リラックスして眠りたいとき
・リラックスタイム：読書や瞑想など、ゆったり過ごしたいとき
 

どんな音が聴けるの？

現在、iPhoneでは、「バランスの取れたノイズ」「ブライトノイズ」「ダークノイズ」「海」「雨」「せせらぎ」「夜」「たき火」の8種類の音が楽しめます。
※「夜」と「たき火」は「iOS 18」から追加されました。
 

まとめ

iPhoneのバックグラウンドサウンドは、集中力アップやリラックス効果など、たくさんのメリットがある便利な機能です。ぜひ、あなたにぴったりのサウンドを見つけて、快適な空間を作ってみてください。
 

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